Skip to content
Tidigt på söndagsmorgonen samlades medlemmar i Näste 7 för att genomföra aktivisttest samt träna boxning.
Tisdagen den 27 december träffades medlemmar från Näste 3 för att utföra en gemensam träning. Vid ankomsten på platsen förklarades upplägget för deltagarna:
Moment 1. Aktivisttestet
Moment 2. En timmes löpning
Moment 3. Boxningsträning
Moment 4. Gemensam träning med kroppsvikt
Många moment, som med facit i hand skulle ta över fyra timmar att utföra. Medlemmarna hade därför fått instruktioner om att de skulle ha med sig mat som de skulle kunna äta under pauserna för att sedan snabbt kunna träna igen.
Förmaningar om extra kläder för att byta de svettiga nu under vintern och musik meddelades också.
De som inte klarade aktivisttestet fick reda på vad de behöver öva på för att klara det till nästa gång. Efter det sprang medlemmarna runtom en motionsslinga under en timmes tid. En fridfull plats att springa på tyckte en av utövarna.
Hela tiden fick medlemmarna dricka och äta när de ville för att få ny energi. Vissa åt revbensspjäll, andra kex, frukt eller tog en choklad.
Efter att de två förs
Söndagen den 25 juli hade Näste 7 aktivisttest och träning. Som vanligt började man med löpningen, fortsatte med styrkeövningarna, och avslutade med längdhoppet. Det märktes tydligt att deltagarna hade tränat då många hade förbättrat sina resultat sedan förra gången.
När aktivisttestet var genomfört vilade man en liten stund för att sedan gå över till att träna boxning. Man började med enkel teknikträning. Den ena parten fick slå en slagkombination mot den andra parten som skulle öva på att försvara sig mot slagen. Sedan bytte man roller några gånger samtidigt som man ökade intensiteten och sakta men säkert övergick till regelrätt sparring.
– Jag har tränat boxning några gånger nu och känner att teknikerna börjar sitta hyfsat bra, kommenterar en träningsdeltagare.
Efter att man hade tränat ett tag och tröttat ut sig rejält vilade man och hade en trevlig pratstund med varandra innan det var dags att skiljas åt för denna gång och åka hem igen.
Under helgen 27-28:e mars samlades medlemmar och aktivister från flera nästen i Stockholm, för att gemensamt genomföra en helg fylld av fysiska aktiviteter och kamratskap.
Helgen startade tidigt lördag morgon med att alla deltagare hälsades välkomna och helgens upplägg presenterades.
Sedan drogs det i gång med aktivisttest, där flera klarade alla delmomenten och alla gjorde sitt yttersta för att förbättra sina tidigare resultat.
När hela aktivisttestet var avklarat intogs en lunch bestående av hemmagjord potatissallad och grillad korv.
Mätta och belåtna åkte alla vidare till ett naturreservat, där resten av helgen skulle komma att tillbringas. Där drog man genast igång med dagens andra moment-repellering, vilket var uppskattat av både erfarna och nybörjare.
Efter flera timmar avslutades övningarna och ett boxningspass tog vid.Där lärdes grundläggande slag och tekniker ut och allt eftersom övningarna började sitta så fick alla som ville prova på att sparras.
Fredagen 17 maj avhölls aktivisttester följt av boxningsträning i Näste 5.
Samtliga kämpade på bra under testerna och här är några av toppresultaten. De flesta momenten genomförs under tidsbegränsning.
Situps 63 st
Ryggresningar 102 st
Armhävningar 72 st
Jämfotahopp 245 cm
Pullups 20 st
Efter testerna var det dags för boxningsträning med fokus på diverse teknikövningar och sparring.
